Как привести свои мысли в порядок?

Второй фактор в трояком подходе к здоровью и фитнесу - это разум. Чтобы уменьшить влияние стрессов и вести нормальный образ жизни, мы используем созидательную силу наших мыслей, которая помогает нам формировать жизненный опыт.

Позитивное мышление. Чрезвычайно важно, на чем сконцентрированы наши мысли. То, о чем мы постоянно думаем, мы так или иначе привносим в свою жизнь. Так мы начинаем концентрировать наши мысли и внимание лишь на том, что хотели бы привнести в свою жизнь. Затем мысленно представляем себе конечный результат.

Я проводила направленные медитации, в ходе которых люди мысленным взором видят себя ведущими нормальный, здоровый образ жизни и имеющими хороший внешний вид. Когда они мысленно представляли себе это, я побуждала их испытывать чувство радости и благодарности, каковые они испытывали бы, если их представления уже были бы реальностью. От образа наших мыслей зависит образ нашей жизни.

Изречения (утверждения). Очень полезно начинать день с тех или иных изречений. На протяжении более 25 лет меня всюду сопровождают изречения, которые касаются того, какой я хотела бы быть и какой образ жизни хотела бы вести. Стремясь осуществить идею избавления от избыточного веса, я утверждаю: я от природы стройна и здорова и с энтузиазмом отношусь к жизни, или я всегда делаю правильный выбор продуктов питания, или я люблю тренироваться!

Все эти изречения постоянно сопровождают меня. Они на моем письменном столе, в моей ванной комнате возле зеркала и рядом с моей постелью. Я всегда стараюсь думать о том, что помогает мне хорошо организовывать и проводить свой день.

Третий фактор начинает действовать, когда мы отвлекаемся от внешнего мира и соприкасаемся с Божьим Духом в нашей душе, отчего ее наполняют любовь, энергия и жизненные силы. Я нахожу полезным но одному разу утром и вечером молиться и медитировать.

Медитация В моменты медитации мы ощущаем присутствие Бога и принимаем решения, которые способствуют тому, что наша жизнь на протяжении дня улучшается. Я медитирую на природе. После пешей прогулки на свежем воздухе я вижу, что проблемы и трудности, которые одолевают меня, как правило, разрешимы. Или, по крайней мере, после прогулки я вижу эти проблемы и трудности уже не в столь мрачном свете. Я становлюсь не только более активной и энергичной физически, но и душевно ободряюсь.

Когда мы соприкасаемся с Божественным Духом внутри нас, мы больше не чувствуем пустоты в своей душе и больше не ищем утешения в таких вещах, как наркотики, чревоугодие, беготня по магазинам или игры. Мы приходим в гармонию с самими собой.

Дыхание. Дыхание - часть нашего духовного осознания самих себя. Когда мы делаем свое здоровье главным приоритетом, на первом месте оказывается дыхание. Делая ежечасно 2-минутный перерыв в своих занятиях, мы сознательно замедляем и углубляем свое дыхание. Наш позвоночник в эти должен оставаться выпрямленным. Мы не только насыщаем организм кислородом, что обеспечивает лучшее сжигание жира как источника энергии в нашем теле, но и успокаиваемся, благодаря чему избавляемся от излишнего напряжения, а в результате становимся свободными от стрессов и смотрим на жизнь оптимистически.

Бог даровал нам чудо - наше тело, а мы, благодарные за это, должны как следует заболоться о нем.

Б. Франклин в свое время сказал, что любой человек за 3 недели может выработать у себя какую угодно привычку или освободиться от нее. Эти слова можно воспринимать как хороший совет. Вы только подумайте: за 21 день вы можете выработать у себя привычку правильно питаться или спать в течение необходимого времени, а еще лучше обе эти хорошие привычки, и тогда станете стройнее и Здоровее. Я знаю, что вы можете это сделать.

© 2008 Все права защищены obzortrav.ru